Casamento: Cuide de você 2

Que o seu dia hoje e sempre, comece como
este nascer do sol, lindo!!! (foto Ane)

Olá meninas, tudo bom?

Hoje vamos tocar no ponto fraco de todas nós.

Vamos falar sobre estarmos um pouco acima do peso,

e me incluo nesta...

Se somos ansiosas, e comemos um pouco a mais do que

deveríamos, então vamos nos controlar, vamos preencher

nossa mente, fazendo um trabalho manual por exemplo,

se não sabe nenhum tente aprender, ou leia , ou escreva,

ou desenhe, isto ajuda a controlar a ansiedade.

Coma alimentos saudáveis, frutas, verduras. Uma dica

deixe legumes e frutas já fatiados, em vasilhas com tampa

na geladeira, e quando bater aquela vontade de comer, 

pegue um pedacinho e coma bem devagar, devagar mesmo.

Prefira alimentos assados, leite desnatado, adoçante ( ah!

uma dica de adoçante, os naturais por ex. stevia, é mais

caro, mas a sua saúde não tem preço, ok?

Faça caminhada, de preferência de manhã, se tiver

condições e não tiver vergonha vá à academia.

Você, sua saúde, seu marido, merecem um esforço, ok?

Somos lindas, maravilhosas e podemos conseguir

realizar nossos objetivos, só não coloque barreiras.

Abraços e até mais....